Jika orang tua tidur minimal harus 8 jam, maka anak-anak harus lebih banyak. Anak-anak seharusnya tidur itu 12 jam. Maka jangan biarkan anak anda untuk tidur terlalu larut malam jika anak anda ingin jadi anak yang sehat dan cerdas. Anak yang cukup tidur bisa membuat anak anda cerdas karena ketika tidur perkembangan dan pertumbuhan anak akan bekerja. Jadi jangan sepelekan tidur yang cukup. Untuk itu usahakan untuk anak istirahat cukup. Jangan abaikan jika anak anda tidur larut. Selalu cek di kamarnya, apakah anak tidur atau tidak. Jadi jangan biarkan anak malam hari masih belum tidur juga jika anda tidak mau kesehatan anak anda menurun. Berikut beberapa tips parenting yang bisa anda lakukan untuk membuat anak anda tidak tidur terlalu larut malam.
- Jangan Biarkan Anak Aktif Di Malam Hari
Tipe pertama yang bisa anda lakukan untuk membuat anak anda tidak tidur terlalu larut malam adalah dengan jangan membiarkan anak anda masih beraktivitas aktif. Jadi jangan ajak main yang membuat anak anda harus berlari atau juga aktivitas yang bikin anak tetap terjaga. Jadi lakukan aktivitas yang tidak terlalu banyak bergerak seperti menggambar, bermain puzzle dan membaca buku. Aktivitas tersebut tidak begitu banyak bergerak namun anak tidak akan bosan juga. Apalagi aktivitas membaca buku bisa sekali untuk membuat anak tidur tepat waktu. Apalagi jika anda bacakan dongeng, anak secara tidak sadar akan tidur dengan sendirinya.
- Mambiasakan Anak Bangun Pagi
Hal selanjutnya ini juga berlaku untuk anda. Jika anda biasanya bangun siang seperti jam 9 atau 10, coba biasakan bangun sekarang ini. Dengan membiasakan anda bangun pagi, anak anda juga akan menirunya. Nah, dengan begitu anak anda tidak akan tidur terlalu larut karena bangunnya pagi. Anda bisa membuat kegaduhan agar anak bangun jika anak tidak mau bangun ketika anda bangunkan. Meskipun kegaduhan yang dibuat jangan terlalu keras. Anda bisa juga sibuk membereskan kamar anak anda jadi anak anda akan merasa terusik tidurnya dan segera bangun. Dengan membiasakan bangun pagi juga akan membuat anak tidak susah dibangunkan untuk sekolah.
- Atur Waktu Istirahat Anak
Sebagai orang tua anda punya kendali untuk membuat anak menjadi displin. Kedisiplinan anak ini akan membuatnya lebih mandiri dan cerdas. Jadi jangan ragu untuk membuat aturan di rumah termasuk aturan waktu istirahat. Dengan begitu anak anda akan terbiasa dengan aturan istirahat tersebut. Jadi misalnya anda bilang ke anak ayo kita tidur sudah jam 8. Anda juga bisa membuat aturan dengan membuat poster berupa gambar jam. Poster pertama berisi jam tidur. Poster kedua berisi jam tidur siang. Anda bisa membuatnya seunik mungkin agar anak anda semangat untuk mengikutinya.
- Pastikan Anak Kenyang
Tips terakhir yang bisa anda lakukan ini juga mudah sekali. Jadi anak yang susah tidur biasanya mereka merasa lapar jadi perut tidak enak. Nah anda pastikan anak anda kenyang. Anda bisa tanyakan apakah sudah kenyang dan cukup makan malamnya. Jika belum kenyang, anda bisa memberikan susu hangat sebelum tidur jika anak tidak mau makan nasi. Anak yang kenyang juga akan tidur nyenyak dan jarang terbangun malam. Anda bisa berikan cemilan roti kalau anak anda tidak mau minum susu.